明日からできる 足 浮腫み ケア

骨盤のゆがみ改善の方法

女性は浮腫みで悩んでいる人が多いと思います。 立ち仕事をしている人や、デスクワークをしている人などは、靴がきつくなったと感じたことがあると思います。指で押してみると跡が残るようであれば、浮腫んでいる証拠です。

まずは、浮腫みについて知っておきましょう。 浮腫みは、血液の循環が関係していて、心臓がポンプのような働きをして、体内に流れている血液は動脈を通して水分や栄養分を細胞に供給する役目を果たしているのです。また細胞内でいらなくなった水分が静脈やリンパに戻り、再び体内を循環しているのです。

ですが、静脈やリンパ管にスムーズに流れないで、戻ってくる水分が溜まってしまいます。この状態が浮腫んでいるということなのです。

立ち仕事をしていると、重力で血液が足に溜まってしまって、静脈の圧が高くなり、戻ってくる水分が戻ってこないので、浮腫みやすくなってしまいます。

また足の筋肉は収縮することで血液を循環させるためのポンプの役割があり、運動不足だと、足の筋肉が衰えポンプの機能も低下してしまうので、水分が溜まりやすくなります。 足先の毛細血管まで血液が潤に流れなくなってしまい、冷え性や血行不良を起こしてしまうことで、浮腫みになってしまいます。

他にも、水分や塩分の取りすぎも、血液の中に水分が増えてしまい、余分な水分が溜まりやすくなることで、浮腫んでしまいます。 他にも色々なことが原因で浮腫んでしまいますし、妊娠中や出産後もすごく浮腫みやすくなってしまいます。

浮腫まないように、血液の循環を良くするために、ツボを押したり、マッサージしてあげることがすごく大切になります。足ツボもすごくいいです。 もうマッサージをしているという女性がほとんどだと思います。

私は足が浮腫むのが嫌なので、毎日お風呂に入っている時にマッサージをしています。ですが、それだけでは浮腫みが取れなので、毎日寝る時に着圧ソックスを履いていますし、どこかに泊まりに行く時でも、しっかり持って行き、毎回履くようにしています。

着圧ソックスにも色々な種類がありますが、私はメディキュットを使用しています。 私はメディキュットを5年以上ずっと使用しています。 1回違うものも試してみましたが、メディキュットが1番いいと感じました。

メディキュットにも色々種類があり、お外でメディキュットというものは、レギンスタイプとタイツタイプの物があります。着圧をしながら1日と楽しめることが出来るので、とてもいいと思います。

長さもひざ下タイプの物や太ももまであるロングタイプもありますので、自分が使いたい物を使用すればいいと思います。

ちなみに私は、寝ながらメディキュットというロングタイプの物を使用しています。 これは、足首の所が21hPa、ふくらはぎの所が16hPa、膝上あたりが11hPaと段階圧力設計になっていて3カ所で圧が違います。 寝ている時もきつく感じないので、気にせず寝ることが出来ます。ですが、しっかり引き締まっているのはわかりますし、履き心地はすごくよくいい締め付け具合だと思います。 またリブの幅が広いので、ずれにくくなっていますし、このロングタイプは、つま先がなく寝ている間に熱を発散するようになっています。

私はたまに履き忘れて寝てしまった時があるのですが、その次の日はやはり浮腫んでしまっていました。なので私にはメディキュットが寝る時の必需品です。

浮腫まないために、これを履くというのが習慣になっています。毎日なので2~3枚買っておくと毎日履くことが出来ます。

ネットで買うことも出来ますが、ネットだと届くのに時間がかかってしまうので、ドンキにも売っているので、近くのドンキで買うといいと思います。

メディキュットは勿論ですが、他のメーカーの着圧ソックスがあるので、自分が気になる物を買って履くようにするといいと思います。

値段は2000円ちょっとで変えたと思います。amazonだと少し安くなっているので、安い方がいいのであれば、少し時間はかかりますが、amazonなどで見てみてください。 色は、メディキュットだとラベンダー色ですが、他のメーカーの物だと黒が多いと思います。 メディキュットでも、黒とピンプやピンクの物がありますが、それは圧が違ったり用途が違います。

最近では、女優の菜々緒さんがメディキュットのCMをしているので、目にしたことがある人が多いのではないでしょうか。

着圧ソックスを履いて寝れば、次の朝には浮腫みが取れてスッキリすると思います。また履いて寝ると、それなしで寝ると物足りなさを感じてしまうと思います。 私は少し前に物足りないと感じたので、絶対に履きます。

これを履くと履かないとじゃ違いがあるので、まだ着圧ソックスを履いていない人には、おすすめですので、是非試してみてください。 足の浮腫みをそのままにしておくと、浮腫みが取れにくくになってしまいます。 また足が浮腫んでいると、足が太く見えてしまいますし、冷えなどの原因にもなってしまいます。またダイエットにも浮腫みをそのままにしていると痩せづらいので、浮腫みはしっかり取るようにしましょう。 浮腫みを取ってあげれば、痩せやすい体をつくることも出来ますので、試してみてください。

↑ PAGE TOP