すぐに出来る 顔 ストレッチ

すぐに出来る顔のストレッチについて

すぐに出来る顔のストレッチについて書いていきたいと思います。 年齢を重ねていくと、顔の周りにお肉が気になってくる人が多いのではないでしょうか。また顔の脂肪は、身体の脂肪とは違い、付いてしまうとなかなか落とすことが出来ないようなので、毎日顔の筋肉を意識して動かすことが大切なのです。

毎日することで、顔痩せにもなりますし、顔のむくみも解消出来ます。ではどのようにストレッチするといいのかをいくつか紹介していきたいと思います。

●ウイウイ体操
これは、「ウイウイ」言うだけの簡単な体操です。 ポイントは、「ウ」「イ」という時に、口の筋肉を意識することです。 「ウ」の時には、タコの口みたいに口をしぼめるようにして、「イ」の時には、笑顔を作るように口角をあげるようにするといいでしょう。 これ体操を20回くらい繰り返しやってください。この体操をすることで、顔を表情筋と口の周りを鍛えることが出来るので、たるみやほうれい線を予防することが出来るのです。

●まいう体操
まいう体操は、ウイウイ体操と同じように、まいうと大きく口を動かして、声を出しながらやっていきます。 これは、一言につき10秒で朝昼晩に5セットやるようにしましょう。 ウイウイ体操と同じように口をしっかり動かすのがポイントです。

●あいうえお体操
天井に顔を向けて1分間、口をしっかり動かすように「あ」「い」「う」「え」「お」と言っていきます。 そしてあいうえおが言い終わったら、天井に向けて舌を思いっきり上に突き出しましょう。

●歯茎舌回し
これはテレビでも紹介されたことがあるので、知っている人も多いと思います。 口の周りの筋肉を刺激するエクササイズになります。 円を描くように舌先で歯茎をなぞるようにしていきます。1周を1回として、25回を繰り返します。それが終わったら、今度は逆回しで25回を繰り返します。 これを1日に2セットしてください。 頬やあごなどのたるみを引き締めることが出来るので、試してみてください。

●下唇突き出し運動
あごのたるみを改善するためのエクササイズです。真上を向いて下唇を突き出すようにしてその状態を3~5秒維持します。これはあごの筋肉を鍛えることが出来るので、フェイスラインをすっきりとさせて維持することが出来ます。

●顔全体のリンパマッサージ
リンパの流れが悪いと、顔が浮腫んでしまいますので、それを改善すると顔痩せの効果があります。リンパのマッサージをする時に重点的にケアしなくてはいけない所は、耳たぶの近くと首からデコルテのラインです。 リンパマッサージをすることで顔痩せストレッチの効果が高くなるので、ストレッチ前にマッサージするとより効果的です。 また固い物を食べたり、ガムを噛むこともいいようです。 固いものはたくさん噛むので、顎の筋肉をたくさん使いますし、顔痩せには重要です。 またガムもよく噛むものなので、顎の筋肉を鍛えることが出来るので、顔のたるみを予防することが出来ます。

●笑顔!!
笑顔は1番と言いますが、これは本当で、人が笑う時の口の動きは、頬や顎を鍛えることが出来ます。普段から笑顔を意識すると、表情筋を鍛えられるので、浮腫みやたるみなどを解消でき、小顔効果もあります。

笑顔が普段から多い人は、いつまででも綺麗な人が多いです。ということはやはり笑顔は良いということがわかると思います。

男性も笑顔が可愛い人や笑顔な人は好きなので、笑顔を心がけるといいでしょう。

笑顔でいるだけで綺麗になれるのであれば、みんな笑顔でいれば綺麗になれますし、周りも気分が良いと思います。

いくつか紹介しました。誰でも簡単に出来ますし、お金がかかりません。 お金がかからずに、綺麗を手に入れることが出来るのであれば、試すという人が多いと思います。そしてすごく簡単なので、今日からでも出来ると思いますので、今日から試してみてください。

そして全てのことで言えますが、続けることが大切になってきます。 1日だけでは、綺麗になるわけではなく続けていくことで綺麗になるので、続けるようにしてください。

年齢を重ねていくと色々な悩みが出てくるので、若いうちからやっておくといいのかもしれません。 またこのような悩みがある人は、これからでも良くなると思うので、自分の悩みに合った方法を試してみると改善できると思います。

笑顔は誰でも出来ますし、すごくいい方法だと思います。また笑顔で過ごしていれば美容法にもいいですが、健康にもいいものだと思いますので、普段から笑顔を意識しましょう。

また固い物を食べたり、普段の食事でもよく噛むように食事をすると小顔効果にもなりますので、ダイエット目的や、浮腫み・たるみ解消や予防などに試してみるといいでしょう。

時間がかからず、簡単にできることなので、時間をみつけてやってみるといいでしょ。 顔や口を大きく動かすので、人前では出来ないと思うので、自宅で思いっきりやってみてください。

↑ PAGE TOP