お風呂 簡単 美容法

お風呂で簡単美容法について

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お風呂に入りながら、綺麗になれる方法を紹介したいと思います。 ながらダイエットってよく耳にしますよね!これも一緒で「~ながら入浴」です。

お風呂に入るついでに、普段していることしていることをすると、普段以上に効果が出るようなのです。なので、ながら入浴をして美しくなってみませんか? これをすることで、心地よく過ごせ心も体も美しくなれるのです。 では、早速ながら入浴でどのようなことをすればいいのかを書いていきたいと思います。

1つ目は、歯磨きしながら入浴です。
テレビでも紹介されていたことがあったと思うので、知っている人もいると思いますが、お風呂に入りながら歯磨きをすると美肌に効果があるようです。そして美肌の他にも髪にツヤが出ますし、若返りにも効果があるとされています。 ではなぜ歯磨きしながら入浴するのかというと、若返りのホルモンであるパロチンが分泌されるからだそうです。 人の唾液のカナには、パロチンという美肌ホルモンが含まれていますが、年齢を重ねるごとに分泌される量が減少してしまうのです。 そしてパロチンを分泌させやすくするのに唾液を出すためには、食べ物を良く噛むことも効果があるようです。 お風呂に入ると、体が温まりリラックスすることができ、副交感神経が優位になるので、その時に口内を刺激してあげることで、さらさらの良い状態の唾液がたくさん分泌されるのです。 さらさらの唾液をたくさん出すことで、脳に指令が行くので、寝ている間にパロチンがたくさん分泌されるそうです。 パロチンが分泌されると、ダイエットにも効果がありますし、全身の細胞の代謝を良くして、肌や髪を綺麗にしながら、スリムになる効果があるようなので、すごくおすすめです。 歯磨き粉ありでもいいようですが、なしの方が汚れの落ちも確認しながら磨けるので効果があるとされています。そして磨く時には、1本ずつ丁寧に磨き、ゆっくり入浴すると、口だけではなくて、体も頭もスッキリさっぱりするようです。 歯磨き粉を付けてしまうと、早く磨き上げてしまう人がいるようなので、なしの方が良いと考えられています。 また時間をかけたぶんだけ唾液の分泌されやすくなるようです。 また口の中にシャワーを当てながら丁寧に磨き続けるとすごくスッキリするそうです。

2つ目は、エクササイズをしながら入浴です。
入浴中は、水圧があるので普通に運動するよりも負担がかかります。なので引き締め効果も高めることができ、腹筋を鍛えるエクササイズをするのに最適なのです。 ではどのようなエクササイズかというと、手を後ろについて、おしりを浮かせる逆腕立てです。 正座や姿勢を良くして座り、顔の前で合掌するようにしてひじを曲げます。この時にひじの高さが方の高さになるようにしてください。 そしてその姿勢のまま、おへその位置がぶれないようにして上半身だけを左右をひねっていきます。ひねったまま10秒キープするようにしてください。 これを左右4回ずつ行ってください。 お風呂に入りながら入浴することで、発熱しますし、新陳代謝が向上するので、脂肪燃焼もアップして、効率よくダイエットをすることが出来るのです。 また入浴しながら足首を内まわしと外まわしをすると、足首が綺麗になるようです。 これは内まわしと外まわしを10回ずつ行います。 こうすることで、血行が良くなり冷えや浮腫みを解消することが出来ます。 エクササイズはお風呂でした方がより効果的なので是非試してみるといいでしょう。

3つ目は、読書しながら入浴です。
読書をするのは、雑誌または短編小説にするといいそうです。 適当に開いて、適当に切り上げることが出来るものにすると、入浴しすぎたり湯冷めをしないようです。 切り上げられないようなものだと逆効果になる可能性があるので気をつけてください。

他にも入浴中にすると良いことがあったので紹介します。 タオルをうまく使うことです。 タオルをお湯で濡らし蒸しタオルにして、顔にのせると毛穴が開くので、その後に洗顔すると毛穴の汚れを落とすことが出来て、化粧水を付ければふっくらしたくすみのないお肌になるようです。 また目にのせれば、疲れた目をケアすることが出来るそうです。5~10分のせておくだけで、疲れた目を奥からほぐしていくことが出来ます。

また髪を洗う時などに、指の腹を使い頭皮マッサージをしてあげるといいでしょう。 美容院などでヘッドスパをするとお金がかかってしまうので、自宅で自分ですればお金がかかる心配はありません。

他にも色々ありますが、入浴はリラックスすることが出来ますし、自分が気になる物を取り入れながら入浴すれば、美容効果をアップさせることが出来るでしょう。

入浴剤を入れて入浴すれば、もっとリラックス出来るので良いのではないでしょうか。

気になる物があれば、今夜からでも始めることが出来るものばかりなので、是非試してみてはどうでしょうか。

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