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骨盤のゆがみ改善の方法

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骨盤がゆがんでいると様々なことが起こりますので、今回は骨盤のゆがみについて書いていきたいと思います。 肩が痛い、腰が痛い、目が疲れやすくなったというのは、仕事が忙しいかたと思っている人が多くいるかもしれませんが、もしかしたらそれは骨盤のゆがみが原因かもしれません。

また下半身太りは、骨盤のゆがみが原因のことが多いようです。 なぜかというと、骨盤がゆがんでしまうことで、隙間が出来てしまい、ズレてしまった状態でも身体を支え、骨を守ることが出来るように、その隙間に脂肪がたまってしまうようです。 この脂肪は、身体と骨を守るとめについたものなので、落とそうとしてもなかなか落ちないようです。

なので細い人でも、ポッコリお腹の人や下半身太りの人や、どんなダイエットをしても効果が出ない人は、骨盤がゆがんでいるのが原因の可能性が高いです。

また骨盤がゆがんでしまうと、背骨を中心に体全体がゆがんでしまうので代謝が落ちますし、下半身のゆがみと血行不良などでおしりが大きくなったり、脚も太くなってしまう原因になるのです。

自分で骨盤のゆがみチェックをすることが出来るので、皆さんもチェックしてみてください。
●脚をよく組む
●O脚またはX脚
●片方の脚に重心をかけて立つ
●肩こり
●脚が浮腫むまたは浮腫みやすい
●何でもない所で転びやすい
●鞄を片方にばかりかけてしまう
●冷え性
●椅子に座っていると自然と脚が開く
●横向きで寝る


このようなことが当てはまると、骨盤がゆがんでいる可能性があるようです。 私も結構当てはまるので、ゆがんでいるのだと思います。 産後は骨盤が開いてしまっているので、しかっりしめてあげないと開いたままの状態になってしまいます。 骨盤のゆがみを改善するために、整体に行き骨盤矯正できればいいのですが、なかなか通うというのは難しいと思います。

ではどのようにすればいいのか気になりますよね。
前から言われているのが、骨盤回しです。 両足を肩幅くらいに開き、両足先の向きをまっすぐにそろえて立ったら、腰に手を当ててフラフープをするようにゆっくりと腰を水平にまわしていきます。 左回りと右回りで各30回を行います。左右30回を1セットにして、1日に2セット行ってください。 この時のポイントは、なるべく膝を曲げないようにすることです。

またおしりあげ運動もいいようです。 これは仰向けになり、腰を持ち上げます。 両手は床につけ体を支え、両足を使い腰とおしりを持ち上げます。 持ち上げた状態を3秒保ち、その後腰とおしりを下して10~15秒力を抜いて休みます。 これを1日に2~3回行ってください。

このような方法がありますが、少ない時間で出来るものの面倒に感じてしまい、続かないという人もいるのではないでしょうか・・・

ですが、骨盤のゆがみを放置しておくと、腰の痛みなどが生じてしまい大変です。

そういった時に私が紹介したいのは、骨盤ショーツです。 骨盤ショーツは、今までに色々な種類が販売されているので、どれがいいのかと迷ってしまう人が多いと思いますし、私も初めは迷ってしまっていいました。 これは自分に合うものを選ぶのが1番だとは思いますが、私が今使っているのは、スタイル+(プラス)というものです。 これは前々からある商品ですが、今は以前あった人気雑誌eggのモデルをしていた「まにゃちゃん」というこが完全プロデュースしています。 これがすごく人気で、10万枚以上を販売しているんです。 今までは黒の骨盤ショーツしかありませんでしたが、最近ではピンクの骨盤ショーツが出ました。 デザインもショート丈の物なので、ショーパンを履いたままでも履くことが出来ますし、レース生地なのですごく可愛いです。 日常の中でゆがみ続けたり、開き続ける骨盤を、これを履くことでデート中でも仕事中、お出かけ中、睡眠中でも24時間引き締めることが出来るのです。

スタイル+を履くことで、骨盤のゆがみを改善して、痩せにくかった体を痩せやすくしてくれるようになるのです。 ショート丈なのでショーパンを履くことも出来るのでどこに行くにも履いたままで大丈夫というのが嬉しいポイントです。

そして運動をするのが苦手で、すぐに挫折してしまう人や食事制限をしたくないけど痩せたい人、自分に合うダイエット法がないと感じる人、下半身がなかなか痩せないという人、産後体重が元に戻らない、痩せてもリバウンドするなどという人には、すごくおすすめですので、試してみてはどうでしょうか。

実際に履いている私も骨盤ショーツを履いてから、今までなかなか落ちなかった体重が落ちやすくなりました。 そして今までは居ていたショーパンやデニムが緩くなり、買い換えました。 このように骨盤のゆがみを改善することで体重が落ちやすくなったりと、痩せやすい体を作ることが出来るのです。

履き心地もいい感じの締め付け具合で、とても履きやすいです。私は毎日履いています。お風呂に入る以外はずっと履きっぱなしにしているのです。

このスタイル+はネット販売しかしていませんが、他の物ならドンキなどでも販売しています。ですが、私はこのスタイル+をおすすめします。

骨盤のゆがみが気になるという人には、是非この骨盤ショーツを試してみてはどうでしょうか。

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